生活中人们要重视早餐的问题，有很多的不吃早餐，这对人们身体健康的影响是

生活中人们要重视早餐的问题，有很多的不吃早餐，这对人们身体健康的影响是很大的，人们要多加的注意，早餐很重要，不但要吃，还要吃好才行，下面就来了解一下有关早餐的问题： 有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时晚饭一点都不吃对减肥很不利的 你可以控制饮食的多少，但不能不吃，否则你的胃就要受罪了，当你饿了一夜第二天吃东西的时候无意之中会多吃点，肠胃在饥饿状态下也会加强对食物的吸收，我建议去晚上吃过饭去散散步或慢跑一会，这样比不吃晚饭效果强的多 不可以 早餐不吃或吃得太简单的人，无法得到足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，为补充身体所需热量，身体会在其他时间吸收更多的热量，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。 而且在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีวิตในคนเช้าสนใจปัญหา มีจำนวนมากของการไม่กินอาหารเช้า สุขภาพร่างกายท่านผลเป็นเป็นใหญ่คน การเพิ่มเติมหมายเหตุ สำคัญ อาหารเช้าไม่เพียงแต่ จะกิน กินดีเพียงบรรทัด ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับเกี่ยวกับอาหารเช้าของปัญหา: บางคนคิดว่าไม่กินอาหารเช้าสามารถลดความร้อนของบริโภค สามารถลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก ในความเป็นจริง คนที่ไม่ทานอาหารเช้า เมื่อฉันใช้เพื่อกินอาหารกลางวัน ลืมการลดน้ำหนักเนื่องจากความหิว และไม่สามารถช่วย แต่ overeat เกิดความร้อนในร่างกายส่วนเกิน จึงไม่เพียงแต่การสูญเสียน้ำหนัก และง่ายต่อการวางน้ำหนัก สำรวจพบประมาณ 90% กว่าในผู้ป่วยโรคนิ่วที่ไม่รับประทานอาหารเช้า หรือกินอาหารเช้าคน ไม่กินอาหารเช้า หรือน้อยกินอาหารเช้า อาหารเย็นถือศีลอดคือไม่กินน้ำหนัก สูญเสียเป็นผลของคุณสามารถควบคุมอาหารของหลายวิธี แต่ไม่กิน หรือคุณท้องจะประสบมี แดงคุณหิวได้คืนสองวันกินสิ่งของเมื่อมีความตั้งใจของนี่จะยิ่งกินจุด ท้องในเซี่ยรัฐจะให้ความแข็งแรงของการดูดซึมอาหารหิว แนะคืนกินมีข้าวจำนวนมากเดินหรือวิ่งช้าจะ ดังกล่าวกว่าไม่กินอาหารค่ำผลแข็งแรงมากกว่าไม่สามารถเช้าไม่กิน หรือกินได้ง่ายเกินไปของคน ไม่สามารถรับเพียงพอของความร้อนและโภชนาการ จนถึงช่วงบ่าย และ มันเป็นเวลาอาหารเย็น ยากจนความสามารถในการเผาผลาญไขมัน สำหรับร่างกายเพิ่มความร้อน ร่างกายจะดูดซับความร้อนในเวลาที่แตกต่างกัน กับผลที่กินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญแคลอรีมาก แน่นอน ง่ายต่อการได้รับไขมัน และระหว่างการนอนหลับ ท้องยังคงหลั่งเงินของกรดในกระเพาะอาหาร ถ้าคุณไม่กินอาหารเช้า อาหารกรดไหลย้อนทำให้เป็นกลางเพียงระคายเคืองเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง และตลอดเวลาอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะ โรคแผล รับประทานอาหารเช้า ร่างกายมีการใช้ไกลโคเจนเก็บไว้ และโปรตีน ช่วงเวลา สามารถทำให้ เกิดผิวแห้ง ริ้วรอย โรคโลหิตจาง เร่งอายุของร่างกายมนุษย์ การทดลองที่เกี่ยวข้องกับเงินตราต่างประเทศ อาหารเช้าไม่เพียงพอบริโภคอาหารได้ยากที่จะเพิ่มในเวลาอื่น ๆ อาหาร รับประทานอาหารเช้า หรือเช้าคุณภาพต่ำเต็มวันของพลังงานและหนึ่งในสาเหตุหลักของการบริโภคสารอาหารไม่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตคนควรให้ความสนใจกับปัญหาของการรับประทานอาหารเช้าที่มีจำนวนมากไม่ได้กินอาหารเช้าผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนที่ดีมากคนควรให้ความสำคัญกับอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่จะกิน แต่ยังกินงานดังต่อไปนี้ ต้องมองไปที่ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช้า: บางคนคิดว่าการกระโดดข้ามอาหารเช้าสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงคนที่กินอาหารเช้ามักจะกินอาหารกลางวันเพราะคุณลืมการสูญเสียน้ำหนักและความหิวไม่สามารถช่วย แต่กินมากเกินไปส่งผลให้ในความร้อนในร่างกายส่วนเกินซึ่งไม่เพียง แต่ยากที่จะลดน้ำหนักและง่ายต่อการรับน้ำหนัก จากการสำรวจพบว่ากว่าประมาณ 90% ของผู้ป่วยที่มีโรคนิ่วไม่ได้กินอาหารเช้าหรือกินอาหารเช้าคน ไม่กินอาหารเช้าหรือกินอาหารเช้าอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักกินอาหารเย็นที่ไม่ได้เป็นอาหารที่ดีมากที่คุณสามารถควบคุมเท่าใด แต่คุณไม่สามารถกินหรือกระเพาะอาหารของคุณจะประสบและเมื่อคุณคืนหิวจะกินในวันถัดไป เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจจะกินท้องหิวก็จะเพิ่มการดูดซึมของอาหารที่ผมขอแนะนำอาหารเย็นที่จะไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆในขณะที่จึงไม่กินอาหารเย็นที่แข็งแกร่งกว่าผลของการไม่ได้มากขึ้น ไม่กินอาหารเช้าหรือกินคนง่ายเกินไปไม่สามารถได้รับแคลอรี่และสารอาหารที่เพียงพอจนกว่ากลางวันและมื้อค่ำเวลาความสามารถของการเปลี่ยนแปลงการบริโภคไขมันเพื่อเสริมร่างกายต้องการแคลอรี่ที่ร่างกายจะดูดซับความร้อนมากขึ้นในเวลาอื่น ๆ ผลที่ตามมาคือการกินเป็นแคลอรี่มากกว่าการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นแน่นอนง่ายต่อการรับน้ำหนัก และในการนอนหลับหลั่งในกระเพาะอาหารยังคงเป็นจำนวนเงินขนาดเล็กของกรดถ้าไม่ได้กินอาหารเช้า, อาหารเพื่อแก้กรดในกระเพาะอาหารก็จะช่วยกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหารที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายท้องเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะโรคแผลในกระเพาะอาหาร อย่ากินอาหารเช้าที่ร่างกายมีการวาดภาพบนร่างกายของไกลโคเจนเก็บไว้และโปรตีนเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ผิวแห้งผื่นย่นและโรคโลหิตจางที่เร่งการเสื่อมของมนุษย์ การทดลองต่างประเทศที่เกี่ยวข้องกับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคอาหารที่ไม่เพียงพอเป็นเรื่องยากที่จะได้รับอาหารเช้าในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ไม่ได้กินอาหารเช้าหรืออาหารเช้าที่มีคุณภาพดีเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการใช้พลังงานตลอดทั้งวันและปริมาณที่ไม่เพียงพอของสารอาหาร