首先要保持睡眠质量。晚上七小时睡眠，中午一小时睡眠最佳，平时没事还可以

首先要保持睡眠质量。晚上七小时睡眠，中午一小时睡眠最佳，平时没事还可以打几个小盹。充足的休息室是保持精力充沛和学习工作高效率的保障。其他时间怎么分配呢?我参考了一下自己的和我们班优秀学生，以及一些学习方法书籍上的综合内容，希望能给你一些比较合理的建议。
在工作日的时候，当然是认认真真上课认认真真做好笔记。早上你可以早些起床洗漱吃早饭，然后读半个小时英语再去学校上课。早上的课结束以后回到住处吃饭，期间可以读书报看看电视什么的，但是时间不宜过长，然后睡一个小时午觉。如果还有剩余时间可以看看数理化的笔记，因为中午人比较疲惫，所以不宜看需要大量记忆背诵的东西，效率会很低。然后你下午就去上课，上完课可以适当娱乐一下，吃饭洗澡什么的杂务尽快处理好。然后晚上的时间怎么处理?刚开始你并不会感觉很困，所以在晚自习第一节课和前面的一些时间用来复习政史生地一些需要背诵的东西，而第二节课可能会因为一天的工作比较疲惫，就用来做数理化的习题。
周末在家学习的时间非常重要。你周六早上可以读读英语和背一些文科知识，然后下午先休息一下再做题，晚上如果课业紧就继续奋战，不是很繁重的话就做一些有意义的课外活动或者处理琐事，周日也如法炮制。如果你需要去补习的话，可以自行调整，制出合理的作息时间表。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งแรกของทั้งหมด เพื่อรักษาคุณภาพของการนอนหลับ เจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับในเวลากลางคืน เที่ยงชั่วโมงของการนอนหลับที่ดีที่สุด มักจะไม่สามารถใช้ NAPs หลาย มายเลานจ์รับประกันการประสิทธิภาพพลังงาน และเรียน และทำงานได้ วิธีสามารถฉันกำหนดเวลาอื่น? ฉันมองลงไปที่เธอและนักเรียนที่ดีที่สุดในชั้นเรียนของเรา รวมทั้งบูรณาการเนื้อหาบางเรียนหนังสือ หวังที่จะให้คำปรึกษาบางเสียงในวันธรรมดา เมื่อ หลักสูตร เป็นอย่างจริงจังอย่างจริงจังจดดีในชั้นเรียน คุณจะได้รับค่าเช้าตรู่เพื่อล้างสำหรับอาหารเช้า และอ่านภาษาอังกฤษครึ่งชั่วโมงแล้ว ไปเรียน กลับหลังจากการสิ้นสุดของมื้อเช้า ระหว่างที่สามารถอ่าน หนังสือ ดูโทรทัศน์ แต่มันไม่ควรยาวเกินไป แล้วชั่วโมงนับ ถ้ามีก็เหลือสามารถดูบันทึกย่อคณิตศาสตร์ เพราะคนเหนื่อยเที่ยง ดังนั้นไม่ควรมองที่ บางสิ่งบางอย่างต้องใช้ของ memorisation ประสิทธิภาพจะต่ำมาก แล้ว คุณก็ไปเรียนในตอนบ่าย หลังจากโรงเรียนได้ความบันเทิงที่เหมาะสม กินน้ำอะไรงานทันทีเช่นกัน แล้วเวลากลางคืน? ตอนแรก คุณอาจไม่รู้สึกมากง่วงนอน ดังนั้น ในชั้น และ หน้ากลางคืนเวลาทบทวนประวัติศาสตร์การเมืองอ่านสิ่งที่ต้องอยู่อาศัย ชั้น อาจต้องเหนื่อย เพราะวันงานที่จะใช้ในการทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์ได้ศึกษาเวลาที่บ้านช่วงวันหยุดสำคัญมาก คุณสามารถอ่านภาษาอังกฤษตอนเช้าในวันเสาร์ และกลับบางความรู้ศิลปะ แล้วพักผ่อนก่อนแล้ว กลายเป็นปัญหาในตอนบ่าย และตอนเย็นเรียนยังคงต่อสู้ เบามาก มีกิจกรรมนอกหลักสูตร หรือทำงาน ตามชุดในวันอาทิตย์ได้ ถ้าคุณต้อง การกลับไปศึกษามัน คุณสามารถปรับ ออกตารางเวลาที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประการแรกเพื่อรักษาคุณภาพของการนอนหลับ เจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืนเที่ยงหนึ่งชั่วโมงของการนอนหลับที่ดีที่สุดมักจะไม่มีอะไรที่คุณสามารถเล่นงีบเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่กี่ มากมายห้องพักเพื่อให้การศึกษามีพลังและมีประสิทธิภาพการทำงานและการป้องกัน บางครั้งวิธีการจัดสรรหรือไม่ฉันได้อ้างอิงถึงตัวเองและนักเรียนที่ดีที่สุดในชั้นเรียนของเราและเนื้อหาบูรณาการของหนังสือบางเล่มในการเรียนรู้, ฉันหวังว่าจะให้คุณบางข้อเสนอที่เหมาะสมมากขึ้น
ในวันที่แน่นอนอย่างจริงจังอย่างจริงจังจดบันทึกในชั้นเรียน คุณสามารถล้างในตอนเช้าตื่น แต่เช้าไปกินอาหารเช้าอ่านสำหรับครึ่งชั่วโมงและจากนั้นไปที่โรงเรียนสอนภาษาอังกฤษ หลังจากจบบทเรียนของตอนเช้ากลับไปยังที่อยู่อาศัยสำหรับอาหารมื้อเย็น, ดูทีวีในระหว่างสิ่งที่สามารถอ่านได้ในหนังสือพิมพ์ แต่ไม่นานเกินไปแล้วนอนหลับชั่วโมง หากมีเวลาเหลือคุณจะเห็นจำนวนของฟิสิกส์และเคมีของบันทึกเพราะคนจะเหนื่อยมากขึ้นในเวลาเที่ยงวันจึงไม่ควรเห็นความจำเป็นที่จะจดจำความทรงจำในสิ่งที่ไม่มีประสิทธิภาพ แล้วคุณไปโรงเรียนในช่วงบ่ายหลังจากที่ความบันเทิงระดับสามารถเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมว่าจะกินเหลือเกินอาบน้ำจัดการโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ จากนั้นในเวลากลางคืนวิธีการจัดการกับ? เริ่มต้นที่คุณไม่ได้รู้สึกง่วงนอนมากดังนั้นในชั้นแรกและการศึกษาขึ้นด้านหน้าสำหรับบางเวลาในการตรวจสอบบางส่วนของประวัติศาสตร์การเมืองของที่อยู่อาศัยที่จำเป็นต้องจำสิ่งและชั้นสองอาจจะเป็นเพราะวันหนึ่ง ทำงานเหนื่อยมากขึ้นพวกเขาใช้ในการทำแบบฝึกหัดฟิสิกส์และเคมี
บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์การเรียนรู้เวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก เช้าวันเสาร์ที่คุณสามารถอ่านบางส่วนของความรู้ศิลปศาสตร์ภาษาอังกฤษและกลับมาแล้วทำชื่อเป็นครั้งแรกในช่วงบ่ายช่วงเย็นจะต่อสู้ต่อไปถ้าเรียนแน่นไม่หนักมากแล้วคุณทำอะไรบางอย่างกิจกรรมนอกหลักสูตรที่มีความหมายหรือเหลือเกินจัดการวันอาทิตย์ สูท ถ้าคุณต้องไปกวดวิชาที่คุณสามารถปรับตัวเองให้ตารางเวลาที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรกของทั้งหมดเพื่อรักษาคุณภาพการนอนหลับ เจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืนกลางวันหนึ่งชั่วโมงการนอนหลับที่ดีที่สุดปกติไม่เป็นไรยังสามารถเล่นขนาดเล็กหลายๆ เลานจ์เพียงพอคือให้มีพลังงานและการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพรับประกัน อื่นๆเวลาจัดสรรอย่างไรล่ะผมอ้างอิงของคุณเองเราเรียนและนักเรียนดีเด่นและวิธีการเรียนรู้ในเนื้อหาของหนังสือครอบคลุมและหวังว่าจะสามารถให้คุณมีคำแนะนำที่เหมาะสม ในวันธรรมดาแน่นอนจริงจังเป็นเรื่องเป็นราวจดบันทึกในชั้นเรียน ในตอนเช้าคุณสามารถตื่นเช้าอาบน้ำกินอาหารเช้าและอ่านภาษาอังกฤษอีกชั่วโมงครึ่งไปโรงเรียน เรียนตอนเช้าเสร็จกลับที่พักกินข้าวในระหว่างการอ่านข่าวโทรทัศน์สามารถดูอะไรแต่เวลาไม่นานเป็นชั่วโมงและนอนกลางวัน หากมีเวลาเหลือสามารถดูบันทึกของคณิตศาสตร์เพราะเที่ยงคนค่อนข้างเหนื่อยดังนั้นไม่ต้องท่องจำมากดูเรื่องประสิทธิภาพจะต่ำมาก บ่ายแล้วคุณจะไปเรียนบทเรียนอาจเหมาะสมชอบใจกินงานจัดการอาบน้ำอะไรให้เร็วที่สุด แล้วตอนเย็นจัดการยังไงตอนแรกคุณไม่ได้รู้สึกง่วงดังนั้นในคืนแรกของบทเรียนและด้านหน้าบางเวลาเพื่อทบทวนนโยบายอย่าง史生บางต้องท่องอะไรและบทเรียนที่สองอาจจะเพราะวันงานก็ค่อนข้างเหนื่อยและใช้ทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์ฟิสิกส์และเคมี * เวลาเรียนที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สำคัญมาก คุณสามารถอ่านภาษาอังกฤษวันเสาร์ตอนเช้าและหลังบางความรู้ศิลปศาสตร์แล้วบ่ายพักผ่อนก่อนแล้วทำงานตอนเย็นถ้าแน่นก็สู้ไม่หนักมากก็ทำสิ่งที่มีความหมายในกิจกรรมพิเศษหรือจัดการเรื่องวันอาทิตย์เหมือนกัน ถ้าคุณต้องการไปเรียนพิเศษคุณสามารถปรับให้เหมาะสมและตารางเรียน