心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。经前3-5天内饮食

心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。
经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดทางจิตใจสามารถลดระดับของการเป็นตะคริวง่าย บรรเทาปวดประจำเดือน
3-5 วันก่อนรับประทานอาหาร ควรถูกครอบงำ โดยเสียงพูด digestible
ภายในรอบระยะเวลา เหมาะสมรับประทานอาหารเปรี้ยวอาหาร ของดอง น้ำส้ม อาหารเปรี้ยวมีผลบรรเทาอาการปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สามารถบรรเทาความดันทางจิตวิทยาที่จะลดระดับของกล้ามเนื้อกระตุกมดลูกซึ่งจะช่วยบรรเทาประจำเดือน
หลังจาก 3-5 วันก่อนที่จะรับประทานอาหารที่ควรได้รับการครอบงำโดยแสงย่อย
หลังจากช่วงเวลาที่กินอาหารรสเปรี้ยวที่เหมาะสมเช่นกะหล่ำปลีดองน้ำส้มสายชูและอื่น ๆ อาหารรสเปรี้ยวบรรเทาอาการปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จิตสามารถบรรเทาความเครียดบรรเทาอาการมดลูกระดับเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน * โดยก่อน 3-5 วันอาหารอ่อนย่อยง่ายและควรใช้หลัก * ภายในระยะเวลาที่เหมาะสมกินเปรี้ยวและอาหารเช่นผักกาดดองเปรี้ยวส้มฯลฯมีบทบาทของอาหารบรรเทาอาการปวด