吃早饭。健康的早饭对饮食至关重要。它应该包括蛋白质、全麦食品等，这样会

吃早饭。健康的早饭对饮食至关重要。它应该包括蛋白质、全麦食品等，这样会让你午饭少吃一点。研究表明不吃早饭的人通常会吃的更多！所以一定不要错过早饭，这是最重要的。
早饭不应该是两块巧克力和一杯咖啡，而是煮鸡蛋、水果和牛奶或鲜橙汁。早饭吃的越健康，一天之内你就会越有精力，不会吃更多的东西。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเช้า อาหารเช้ากับอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก มันควรมีโปรตีน ธัญพืช และอื่น ๆ ใน มันจะทำให้คุณกินอาหารน้อยกว่า การศึกษาแสดงว่า คนไม่กินอาหารเช้ามักจะกินมากขึ้น เพื่อ ให้แน่ใจว่าไม่พลาดอาหารเช้า และนั่นคือทั้งหมดที่สำคัญอาหารเช้าไม่ควรจะสองชิ้นของช็อคโกแลตและ กาแฟ แต่ไข่ต้มอย่างหนัก ผลไม้ และนม หรือน้ำส้มคั้น อาหารเช้าสุขภาพ วันหนึ่งคุณจะมีพลังงาน ไม่กินอะไรมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารสุขภาพ มันควรจะรวมถึงโปรตีนธัญพืชเป็นต้นซึ่งจะช่วยให้คุณกินอาหารกลางวันที่เล็ก ๆ น้อย ๆ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากไม่กินอาหารเช้ามักจะกิน! เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่พลาดเช้านี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
อาหารเช้าไม่ควรจะเป็นช็อคโกแลตและสองถ้วยกาแฟ แต่ไข่ต้มผลไม้และนมหรือน้ำผลไม้สีส้ม อาหารเช้ากินเพื่อสุขภาพมากขึ้นวันหนึ่งคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและจะไม่กินมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้า สุขภาพอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับ มันควรจะรวมถึงโปรตีน , ธัญพืช , นี้จะช่วยให้คุณกินน้อยมื้อเที่ยง จากการศึกษาพบว่าคนไม่ได้กินข้าวเช้าปกติจะกินมากขึ้น ! ! ! ! ! ! ! เพื่อให้แน่ใจว่าไม่พลาดอาหารเช้าซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

เช้าไม่ควรเป็น 2 ช็อคโกแลตและกาแฟหนึ่งถ้วยแต่ไข่ต้ม , ผลไม้และนมหรือน้ําส้มสด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพมากขึ้นภายใน 1 วันคุณจะได้รับพลังงานไม่กินมากขึ้น