现如今随着越来越多的人希望通过加入销售的行业来获得更高的薪酬，因此很多

现如今随着越来越多的人希望通过加入销售的行业来获得更高的薪酬，因此很多年轻人都经常会在外面陪一些客户吃饭喝酒。而长期在外面吃饭，容易导致体的胆固醇过高，从而形成了动脉硬化等一些不良的并发症。那么降胆固醇的饮食有哪些呢?希望通过我以下几句话的一个详细的讲解能解开大家心中的谜团。

1、燕麦片

燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。

2、鱼

如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

3、胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอนนี้เป็นมาก คนต้องการเข้าร่วมขายอุตสาหกรรมจะได้รับเงินเดือนสูง เครื่องดื่มของคนหนุ่มสาวจำนวนมากพร้อมกับลูกค้าออกไปทานอาหารค่ำมักจะ กินออกเป็นเวลานาน ได้ง่ายอาจทำให้ไขมันสูง การขึ้นรูป arteriosclerosis และภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ ดังนั้น ดังนั้น สิ่งที่เป็นอาหารลดไขมัน? ฉันอธิบายรายละเอียดของคำเหล่านี้สามารถปลดล็อคความลึกลับของหัวใจของทุกคนต้องการข้าวโอ๊ต 1ความล้มเหลวที่สำคัญในข้าวโอ๊ตไขมันสาร เรียกว่า "เบต้า-Polydextrose" เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ สามารถทำให้การผลิตและการดูดซึมของไขมัน ศึกษาพบว่า กินสองสามถ้วยตวงของแห้งข้าวโอ๊ตทุกวัน สามารถลดไขมัน 16%ปลา 2ถ้าคุณต้องการกินเนื้อสัตว์ แต่ความกลัวทำให้ไขมันของคุณ กินปลา เนื่องจากปลามี กรดไขมันดีสำหรับหัวใจ ไตรกลีเซอไรด์และกรดไขมัน 3 สามารถลดความดันโลหิต และยังสามารถป้องกันจากโรคหลอดเลือดสมองแครอท 3อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม pectate หลังจากการทำงานจากคนจากมันมีกรดน้ำดี ร่างกายจะสร้างกรดน้ำดีที่ถูกผูกไว้กับการใช้ไขมันในเลือด จึง เอื้อต่อการลดระดับไขมันในเลือดนมมีกรด orotic และแคลเซียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอนนี้เป็นคนมากขึ้นต้องการที่จะได้รับค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นโดยการเพิ่มขึ้นของยอดขายของอุตสาหกรรมจำนวนมากดังนั้นคนหนุ่มสาวมักจะมาพร้อมกับลูกค้าบางคนกินดื่ม ระยะยาวรับประทานอาหารนอกบ้านได้อย่างง่ายดายนำไปสู่การคอเลสเตอรอลของร่างกายสูงเกินไปจึงเกิดภาวะหลอดเลือดและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่ดี ดังนั้นการรับประทานอาหารลดคอเลสเตอรอลสิ่งที่ไม่ได้หรือไม่ต้องการคำอธิบายรายละเอียดด้วยคำพูดต่อไปนี้ผมสามารถแก้ความลึกลับของหัวใจของทุกคนที่ 1, ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตสารคอเลสเตอรอลความเสียหายใหญ่เรียกว่า"β- polydextrose" เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำสามารถป้องกันการผลิตและการดูดซึมของคอเลสเตอรอล ผลการศึกษาพบว่าตราบใดที่สองในสามถ้วยแห้งกินข้าวโอ๊ตทุกวันสามารถลดคอเลสเตอรอลโดย 16% 2 ปลาถ้าคุณกินเนื้อสัตว์แต่พวกเขากลัวจะทำให้คอเลสเตอรอลของคุณแล้วมันจะตกปลามัน เพราะปลามีกรดไขมันที่มีหัวใจที่ดีมาก และกรดไขมันสามารถลดความดันโลหิตสาม glycerides กรด แต่ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง 3, แครอทที่อุดมไปด้วยเพกตินแคลเซียมและกรดน้ำดีทำงานหลังจากที่มีการออกจากอุจจาระ ร่างกายผลิตกรดน้ำดีผูกพันกับการใช้คอเลสเตอรอลในเลือดจึงเอื้อต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นมอุดมไปด้วยกรดเวย์และแคลเซียมทั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้ในฐานะที่เป็นคนมากขึ้นโดยการเพิ่มการขายในอุตสาหกรรมต้องการที่จะได้รับเงินเดือนสูงและดังนั้นจึงมีหลายคนยังมักจะรับประทานอาหารและดื่มข้างนอกกับบางส่วนของลูกค้า และในระยะยาวกินข้างนอกแล้วส่งผลให้ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลสูง , โรคหลอดเลือดและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง แล้วอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลได้ ? ฉันหวังว่าฉันมีคำไม่กี่คำต่อไปนี้ในรายละเอียดคุณสามารถแก้ปริศนาใจ







ในข้าวโอ๊ต , ข้าวโอ๊ต 1 หลักทำลายคอเลสเตอรอลเป็นสารที่เรียกว่า " โพลีบีตา - กลู " เป็นชนิดของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และสามารถขัดขวางการผลิตและการดูดซึมคอเลสเตอรอล ผลการศึกษาพบว่ากินแค่วันละสองในสามถ้วยทำจากข้าวโอ๊ตสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล 16%











2 , ปลาถ้าคุณต้องการกินเนื้อสัตว์แต่ก็กลัวจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณมันก็จะกินปลา . เพราะปลามีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์มากสำหรับหัวใจ และกรดไขมันที่สามารถลดความดันโลหิตและกรด 3 ไขมันและยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง







3 และแครอทที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเพคเตทด้วยกรดน้ำดีในอุจจาระออกมาจากหลังวิ่ง ร่างกายจะผลิตกรดน้ำดีที่ถูกผูกไว้จะใช้ไขมันในเลือดจึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

นมที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมกรดมัน