一、素食者的营养补充须知1、确保神经功能、记忆力、视力的正常：可多吃麦

一、素食者的营养补充须知
1、确保神经功能、记忆力、视力的正常：可多吃麦片或者黄豆制品，或是每天服用一颗综合维他命，主要是确保维他命12的摄取量
2、健全骨骼发育、预防骨质疏松：晒太阳及运动。这是确保人体可在骨内自然合成维他命D的唯一方法。平常要多吃乳类，或黄豆食品、核果种子、豆类，或深绿色蔬菜，可确保钙质摄取。要记住，钙质与维他命D一起作用，才能够骨骼强健
3、提高免疫力：多吃五谷杂粮，特别是糙米或全麦面包，可以帮助你摄取矿物质锌

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นมังสวิรัติ1 ให้แน่ใจว่าหน่วยความจำ วิสัยทัศน์ ฟังก์ชันปกติประสาท: สามารถกินถั่วเหลืองหรือธัญพืช หรือการวิตามินทุกวัน เป็นหลักเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณวิตามิน 122 เสียงกระดูกพัฒนา ป้องกันโรคกระดูกพรุน: ซันและกีฬา ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่า ร่างกายสามารถสังเคราะห์ตามธรรมชาติวิธีเดียวของวิตามินดีในกระดูก ปกติกินนมหรือถั่วเหลืองอาหาร เมล็ดถั่ว ถั่ว ผักสีเขียวเข้ม และใจที่ปริมาณแคลเซียม โปรดทราบว่าแคลเซียม และวิตามินดีทำงานร่วมกันสามารถกระดูกแข็งแรง3 เพิ่มภูมิคุ้มกัน: กินเพิ่มเติมเมล็ดธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวกล้องหรือขนมปังธัญพืช สามารถช่วยคุณได้รับแร่ธาตุสังกะสี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมังสวิรัติสำหรับ1 , ระบบประสาท , หน่วยความจำ , เพื่อให้แน่ใจว่าสายตาปกติ : รับประทานธัญพืชหรือผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหรือวิตามินรวมวันละเม็ดเป็นหลักเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณของวิตามิน 122 และปรับปรุงการพัฒนาของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน : อาบแดดและกีฬา มันเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการสังเคราะห์วิตามิน D ในกระดูกธรรมชาติวิธีเดียว ปกติจะกินอาหารประเภทนมหรือถั่วเหลืองสดเมล็ด , ถั่ว , ผักสีเขียวเข้ม , หรือคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าแคลเซียม จำไว้ว่า , แคลเซียมและวิตามิน D ทำงานร่วมกันเพื่อสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง3 , เพิ่มภูมิต้านทาน : กินเมล็ดของธัญพืชโดยเฉพาะข้าวกล้องหรือขนมปังธัญพืชที่สามารถช่วยคุณในการกินแร่ธาตุสังกะสี