经常不吃早餐一般会有以下一些坏处。 1.会造成低血糖：人体经过一夜的睡

经常不吃早餐一般会有以下一些坏处。
1.会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事实上，早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日，美国健康专栏作者爱普罗·佩福托在知名母婴健康网站撰文，提出必须吃早餐的9大原因。

1.不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

2.不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。

3.早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4.不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5.吃早餐让你的精力集中。你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มักจะไม่กินอาหารเช้ามักจะ มีข้อเสียต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง 1. สามารถก่อให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือด: ร่างกายหลังจากการนอนหลับ โภชนาการร่างกายเหน็ดเหนื่อย เลือดความเข้มข้นของกลูโคสในสถานะต่ำ ไม่กิน หรือกินอาหารเช้า ไม่กรอกเวลารู้ว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญสุดของวัน แต่ในความเป็นจริง อาหารเช้าเป็นอาหารหนึ่งที่มองข้ามได้ง่ายที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้ คอลัมน์สุขภาพสหรัฐสำหรับ aipuluo·peifutuo เว็บไซต์สุขภาพรู้จัก ยก 9 เหตุผลในการรับประทานอาหารเช้า 1. ข้ามอาหารเช้าต่อโรคได้ ข้ามอาหารเช้าหมาย คุณมี 18 ชั่วโมงโดยไม่กินอาหารใด ๆ มันเปลืองสุขภาพ สามารถนำไปสู่โรคทางเดินอาหาร โรคนิ่ว ไขมันสูง ฯลฯ สำหรับการเติบโตและพัฒนาการของเด็ก อันตรายมากขึ้น 2. ข้ามอาหารเช้าอย่างง่าย ๆ การโรคอ้วน การศึกษาพบว่ากลุ่มคนที่ไม่รับประทานอาหารเช้าอื่น ๆ อาหารการรับประทาน และมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารขยะ 3. การเผาผลาญอาหารเช้าเริ่มต้นวัน รับประทานอาหารเช้าทำให้คุณเริ่มต้นวันเผาผลาญของคุณ และช่วยให้ร่างกายปรับรับประทานอาหาร ควบคุมน้ำหนัก 4. ข้ามอาหารเช้าง่ายการขาดสารอาหาร รับประทานอาหารเช้า ร่างกายสามารถใช้สารอาหารที่เก็บไว้ ได้อย่างง่ายดายนำไปสู่โรคโลหิตจาง ฟังก์ชันความต้านทานของร่างกาย 5. กินอาหารเช้าทำให้คุณมีสมาธิ ต้องการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นพลังงาน เก็บสมองของคุณในสภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นงานหรือสอบ ให้อาหารสมองเป็นสิ่งสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มักจะไม่กินอาหารเช้ามักจะมีบางส่วนของข้อเสียดังต่อไปนี้
1. ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ: ร่างกายมนุษย์หลังจากที่คืนของการนอนหลับให้ร่างกายได้รับหมดลงของสารอาหารที่มีความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดอยู่ในสถานะที่ต่ำไม่กินหรือกินอาหารเช้า แต่ไม่ได้ทันทีคิดค่าใช้จ่ายทุกคนรู้ว่าอาหารเช้าเป็นวันที่สำคัญที่สุดของการรับประทานอาหาร แต่ในความเป็นจริงรับประทานอาหารเช้าเป็นหนึ่งในอาหารที่มองข้ามได้ง่ายที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้คอลัมนิสุขภาพสหรัฐ Ai Puluo ·เป่ย Futuo ที่รู้จักกันดีสุขภาพมารดาและเด็กที่ผู้เขียนเว็บไซต์จะต้องทำเพื่อกินอาหารเช้า 9 เหตุผลสำคัญ

1. อย่ากินอาหารเช้าอ่อนแอต่อโรค กระโดดข้ามอาหารเช้าหมายความว่าคุณมี 18 ชั่วโมงโดยไม่ต้องกินอาหารใด ๆ นี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายนำไปสู่การเกิดโรคระบบทางเดินอาหารโรคนิ่วคอเลสเตอรอลและอื่น ๆ สำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็กที่อันตรายมากขึ้น

2. ไม่กินอาหารเช้าที่ง่ายต่อการเป็นโรคอ้วน ผลการศึกษาพบว่าคนที่ข้ามอาหารเช้าอาหารมื้ออื่น ๆ ที่จะกินมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารขยะ

3. อาหารเช้าที่จะเริ่มต้นการเผาผลาญวัน กินอาหารเช้าให้คุณเริ่มต้นการเผาผลาญอาหารสำหรับวันที่จะช่วยให้ร่างกายปรับการรับประทานอาหาร, การควบคุมน้ำหนัก

4. ไม่กินอาหารเช้าขาดสารอาหารได้ง่าย อย่ากินอาหารเช้าที่ร่างกายสามารถใช้สารอาหารที่เก็บไว้ในร่างกายได้อย่างง่ายดายนำไปสู่โรคโลหิตจางลดลงฟังก์ชั่นความต้านทานของร่างกาย

5. กินอาหารเช้าจะได้รับความสำคัญของคุณ คุณจำเป็นต้องมีอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นให้เกิดการใช้พลังงาน, การทำงานของสมองของคุณ ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือการสอบที่สำคัญที่จะเลี้ยงสมอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มักจะไม่ทานอาหารเช้าโดยทั่วไปจะมีข้อเสียบางอย่างต่อไปนี้จะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ 1 : ร่างกายมนุษย์หลังจากได้นอนพักในร่างกายได้สารอาหารเต็มหมด , ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและอยู่ในสถานะที่ไม่กินหรือกินมื้อเช้าไม่ควรชาร์จในขณะที่ทุกคนรู้ว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันแต่ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่มักจะละเลยอาหารเช้าเป็นอาหาร เมื่อเร็วๆนี้ผู้เขียนคอลัมน์สุขภาพของอเมริกา . . . . . . . 佩福托ทั่วไปความรักสุขภาพของมารดาและทารกในเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงจะต้องทำรายงานเสนออาหารเช้า 9 เหตุผลใหญ่ไม่ทานอาหารเช้า 1 โรค ไม่กินอาหารเช้าจะหมายถึงว่าคุณได้ 18 ชั่วโมงไม่มีอาหารใดๆ . มันมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร , โรคนิ่ว , คอเลสเตอรอลสูง สำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็กในที่ที่อันตรายมาก2 อีอ้วนไม่ทานข้าวเช้า ผลการศึกษาพบว่าคนที่กินอาหารเช้าในอีกไม่สองอาหารมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารขยะ3 อาหารเช้าเริ่มต้นวันของคุณ ช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าการเผาผลาญและช่วยให้ร่างกายปรับการบริโภคอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนักไม่ทานอาหารเช้า 4 ความเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร ไม่รับประทานอาหารเช้าร่างกายจะดึงสารอาหารที่ร่างกายเก็บสะสมไว้และสามารถนำไปสู่การลดการทำงานของร่างกายเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจาง ,มีอาหารเช้าให้ 5 มุ่งเน้นความพยายามของคุณ คุณจะต้องเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นพลังงานให้สมองทำงานปกติ ไม่ว่าจะเป็นสำหรับการทำงานหรือการสอบที่สำคัญให้อาหารสมอง