บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก ยังไม่ ได้เหตุผลบาง พวกเราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจขาดในพื้นที่นี้แล้ว เริ่มต้น อาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของปีใหม่ความละเอียดใช้อาหารผักและผลไม้เป็นการดีท็อกซ์ปีใหม่อาหารผักและผลไม้สามารถหมายถึง สิ่งที่แตกต่างกัน ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินเฉพาะผักและผลไม้เป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณก็จะให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักการเริ่มต้น คุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ และช่วยในการกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และคุณควรพบแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่มถ้าคุณต้องการแผนระยะยาวเพิ่มเติมอาหาร แล้วเลือกที่จะเพียงแค่ มีจำนวนมากขึ้นของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผลไม้และผัก คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุลประโยชน์ของผลไม้และผักอาหารมีอะไรบ้างมีจำนวนของผลประโยชน์ของผลไม้และผักเพิ่มเติมในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น มีเส้นใยสูงมาก ในการเปิดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ โดยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น การลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับคอเลสเตอรผักและผลไม้ยังประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการร่างกายของเราไม่ถูกต้อง เหล่านี้ช่วยป้องกันทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพ และทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นที่สุดควรคุณจะกินอะไรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ หลากหลาย กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณสามารถรวบรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย จำกฎทั่วไปมีสีสันมากขึ้นผักในจาน อาหารของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นก็พวกเราหลายคนไม่เพียงแค่ได้รับสิ่งที่เราต้องการ เพื่อให้ผลไม้และอาหารที่ผักเริ่มเป็นความละเอียดที่ดีจะทำให้ในปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองตรวจสอบ ด้วยเครื่องดื่มสมูทตี้ และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เอไอเอสการจราจรทางทะเลอังกฤษการโดยไดเอ็ทบทความและผลไม้ ผัก ส่วนใหญ่ของเรารู้เพียงวิธีการที่ผักและผลไม้มีสุขภาพดีมี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนได้รับไม่ได้ก็ไม่เพียงพอในอาหารประจำวันของเรา. รู้สึกว่าถ้าคุณแม้ว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาด ในพื้นที่นี้แล้วเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมของใหม่มติปี apos. โดยใช้ที่ผลไม้และอาหารการกินผักในฐานะที่เป็นใหม่ปีดีท๊อกซ์ที่ผลไม้และผักอาหารอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อย. หนึ่งในตัวเลือกคือการกินเท่านั้นและผลไม้ ผักเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็น วิธีการเริ่มต้นความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักของคุณปีใหม่. โดยการทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณจะได้รับการให้ความพยายามลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว. คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณ ช่วยตัวเองในการกำจัดและสารพิษของการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงนิสัย แต่จะเตือน -.! ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอและคุณควรจะได้พบแพทย์เริ่มต้นก่อนที่คุณถ้าคุณต้องการเพิ่มเติมแผนอาหารระยะยาวเพียงแค่รวมนั้นเลือกเป็น A จำนวนมากของผักและผลไม้ในอาหารทุกวันของคุณ. นอกเหนือจากที่ผักและผลไม้ที่คุณควรให้แน่ใจว่าอย่างส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุล. อะไรอยู่ที่ประโยชน์ของผลไม้และอาหารการกินผัก? มีจำนวนของผลประโยชน์ของการมี ผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ . สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาจะสูงมากในใย. ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, การรักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลด ระดับคอเลสเตอรอล. ผักและผลไม้นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง. นี้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและเงื่อนไขสุขภาพและทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปได้. อะไรคือสิ่งที่ควรด้วยคุณของจะกิน ? ณ ส่วนของอาหารมาตรฐานคุณควรมีอย่างน้อยได้รับห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน -. และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งที่แตกต่างกันของช่วงกว้างการรับประทานอาหารที่พวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถ ผลไม้แห้งในอาหาร Incorporate ของคุณถ้าช่วยจำที่ทั่วไปกฎ -. ที่ผักมีสีสันมากขึ้นที่บนจานของคุณที่สุขภาพมากขึ้นมื้อของคุณ. หลายคนเดินทางสหรัฐเป็นเพียงไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้ แน่นอนเป็นความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ ปีใหม่. หากคุณกำลังมองหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป. ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

文章通过水果和蔬菜的饮食英语知道如何对大多数水果和蔬菜是健康活泼的感觉，原因很多，而对一些不simply在我们获得足够的如果你感觉不一样。虽然饮食的健康可能在这个区域，然后开始一个lacking是水果和vegetable形式新的一年fantastic分辨率的选择。水果和蔬菜的饮食Using）作为新年排毒。水果和vegetable）可以是不同形式的一个东西。几只是一个吃水果和蔬菜作为一种方式来作为一个排毒的方式来开始新的一年的重量损失在分辨率为一个清洁身体。大约两周后，period of你的努力会给你的重量损失是一个开始。你的头和身体的毒素，你会cleanse摆脱不健康的对自己的帮助饮食习惯。但是，这种形式的warned是容易的，你应该看到一个医生，和之前你总是得到工程！如果你想要一个更长期，然后选择形式simply include a plan to number of大水果和蔬菜每天都在你的从最一Aside形式的水果和蔬菜。当然，你应该做的是remains balanced的形式了。这是水果和蔬菜的饮食Benefits的A？有benefits of number of是一个水果和蔬菜将在你的形式。更重要的是，他们一开始。为在非常高纤维。你可以把这个健康的影响在控制血液葡萄糖的helping到系统级的运行、保持、digestive smoothly一些癌症的风险，和还原的还原和层次。水果和蔬菜也contain a number of vitamins的需要，是我们和我们minerals to function properly体。一个完整的These range of help to使我们diseases As和卫生条件和健康活泼的As可能继续。你是应该吃什么？作为一个标准的一部分，你应该是在形式的最小二乘portions为每五天的水果和蔬菜都应该和从一个宽范围的不同来你吃新鲜的来源。他们是会在greatest”得到的，虽然你可以将如果你的水果，它helps形式为一般规则。记得colorful钬更多的蔬菜，在您的平板。这是你更健康活泼。许多人对我们不是什么的，所以要simply不仅是一vegetable水果和形式开始到一所当然好年，纽约……”。如果你对它是困难的，然后重新尝试使事情做easier drinking果汁和汤的。你的身体会谢谢你做！