家家有本难念的经，女性的“经”更难念。月经量少、月经量过多、经期腰痛、

家家有本难念的经，女性的“经”更难念。月经量少、月经量过多、经期腰痛、经前乳房胀痛等都是女性常见的月经问题，如何缓解经期不适，女性不妨学学这些高招。

月经量少。女人月经量少一般都是血虚造成的，女性对于月经量少的女性要吃些补血养气的食物。
在月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶或使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力。这两种方法对月经过少的患者而言十分有效。
月经量多。女人月经量多主要是肾肝脾功能失常等引起的。
平时应该多吃些富含优质蛋白质、铁、铜等微量元素、叶酸的食物，如乌鸡、红枣、莲子、黑木耳、黑芝麻等。
经期腰疼。很多女性在经期会有腰疼的情况，多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。
缓解经期腰疼可以采用热敷的方法：将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位，在毛巾上放一热水袋，热敷10分钟左右。只要每天坚持去做，一定会消除腰疼。注意经期腰疼千万不可捶腰，这样会加重疼痛的。
经期乳房胀痛。月经前后或行经期间，一些女性会出现乳房疼痛，乳头痒痛的症状，这是由于经脉中气血充盛引起的。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类等食物；高盐的食物容易让乳房胀大，所以在月经来潮的前一周要避免高盐饮食。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุกคนในครอบครัวมีตู้ของผู้หญิง "Classic" ยากที่จะอ่าน ประจำเดือนการมีประจำเดือนมากเกินไปอาการปวดหลังประจำเดือนเจ็บเต้านม premenstrual ฯลฯ เป็นปัญหาที่พบบ่อยประจำเดือนเพศหญิงวิธีการที่จะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายประจำเดือนผู้หญิงอาจต้องการที่จะเรียนรู้กลยุทธ์เหล่านี้

ประจำเดือน ผู้หญิงมักจะมีข้อบกพร่องที่เกิดจากการมีประจำเดือนของผู้หญิงมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิงที่จะกินอาหารที่เพิ่มก๊าซในเลือด
ประจำเดือนมักจะมาถ้วยอบอุ่นของน้ำตาลขิงและสีเหลืองกัน Hawthorn หรือแช่ในไวน์, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับสายด้วยวิธีการของยาเสพติด ทั้งสองวิธีสำหรับผู้ป่วยหลังจากไม่กี่เดือนของการที่มีประสิทธิภาพมาก
ปริมาณประจำเดือนปริมาณประจำเดือนของผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของไตตับและม้าม
โดยปกติควรกินอาหารมากขึ้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพ, เหล็ก, ทองแดงและธาตุอื่น ๆ อาหารที่กรดโฟลิคเช่นไก่ดำกระดูกวันที่สีแดง, เมล็ดบัว, เชื้อราดำ, เมล็ดงาดำ
ปวดหลังในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนที่มีกรณีของอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือนส่วนใหญ่เป็นเพราะการขาดอ่อนแอตับและไตที่เกิดจากการเย็นระอุ
บรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างการมีประจำเดือนความร้อนสามารถใช้: ผ้าขนหนูเปียกร้อนรอบรองเอวของเขาเป็นที่ตั้งของความเจ็บปวดที่วางขวดน้ำร้อนในผ้าขนหนู, ความร้อนประมาณ 10 นาที ตราบใดที่เราทำทุกวันจะลดอาการปวดหลัง หมายเหตุอาการปวดหลังประจำเดือนไม่ต้องตอกกลับนี้จะเพิ่มความเจ็บปวด
ประจำเดือนเจ็บเต้านม หรือผ่านช่วงเวลาก่อนและหลังการมีประจำเดือนผู้หญิงบางคนจะมีอาการปวดเต้านมอาการคันหัวนมซึ่งเกิดจากการที่ช่อง Sheng เส้นเมอริเดียนฉีเกิด
ไขมันต่ำอาหารเส้นใยสูงโดยใช้เมล็ดที่กินผักและถั่วและอาหารอื่น ๆ ; อาหารสูงเกลือที่ง่ายเพื่อให้หน้าอกบวมดังนั้นสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทุกครอบครัวมีปัญหากับผู้หญิง "มี" มากขึ้นยากที่จะอ่าน น้อยเกินไป ไม่สม่ำเสมอประจำเดือน ปวดประจำเดือนประจำเดือน บวมเต้านมก่อนเป็นระดูเป็นปกติในผู้หญิง เช่นปัญหาประจำเดือน วิธีการบรรเทาอาการไม่สบายประจำเดือน ผู้หญิงต้องการเรียนรู้ความคิดเหล่านี้

เดือนน้อย ผู้หญิงมีประจำเดือนน้อยมักจะเกิดจากขาดประจำเดือนผู้หญิงฝึกอบรมเลือดน้อยกว่าเพศหญิงรับประทานอาหาร
ในขณะมีประจำเดือนมักจะทำให้ตัวเองร้อนน้ำตาลขิงหรือดอกคำฝอยกับฮอว์ทอร์น และแช่ในไวน์สามารถใช้แอลกอฮอล์ยา เหล่านี้ทั้งสองมีประสิทธิภาพมากวิธีที่ผู้ป่วยน้อยกว่าเดือน
สะพรั่งมีประจำเดือนผู้หญิงประจำเดือนสะพรั่งส่วนใหญ่ไตบกพร่องเกิดจากตับและม้าม
ปกติควรรับประทานมากกว่ารวยในโปรตีนคุณภาพสูง ติดตามองค์ เช่นเหล็ก ทองแดง กรดโฟลิคอาหาร ไก่ วัน เสาวรส เชื้อราดำ งาดำ และอื่น ๆ
อาการปวดประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนในระหว่างรอบระยะเวลาของประจำเดือนจะเจ็บกลับ ส่วนใหญ่เป็น เพราะอ่อนแอเนื่องจากตับและไต เย็นไม่เพียงพอ smolder
บรรเทาอาการปวดประจำเดือนสามารถใช้วิธีประคบร้อน: ร้อนปวดแผ่นผ้าเปียกบริเวณช่องไข โรแมนติค และกระติกน้ำร้อน ประคบ 10 นาทีหรือดังนั้น เพิ่งทำมันทุกวัน และจะกำจัดอาการปวด โปรดสังเกตว่า อาการปวดประจำเดือนที่ไม่เคยตีเอว นี้เพิ่มความเจ็บปวด
Engorgement เต้านมประจำเดือน ก่อน และ หลังมีประจำเดือน หรือ ระหว่างมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนจะมีอาการปวดเต้านม อาการมีอาการคันหัวนมเจ็บปวด ซึ่งเกิดจากชี่ และเลือดใน meridians จะค้าง
ใช้อาหารไฟเบอร์สูงไขมันต่ำ กินอาหารเช่นธัญพืช ผัก และกิน อาหารเกลือสูงทำให้หน้าอกบวม ปวดประจำเดือนดังนั้นสัปดาห์ก่อนหน้านี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเค็มสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกครอบครัวมีปัญหาส่วนตัวของผู้หญิง"ที่"ทำได้ยากกว่าการอ่าน ในปริมาณมากมีประจำเดือนมีประจำเดือนมีปริมาณสูงเกินไปปัญหาอาการปวดหลังที่คั่งของเลือดที่เต้านมได้อย่างไรที่มีปัญหาเกี่ยวกับระดูทั่วไปหญิงได้อย่างไรเพื่อบรรเทาความเดือดร้อนไม่สบายมีประจำเดือนผู้หญิงอาจต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

มีประจำเดือนน้อยกว่าผู้หญิงรอบการมีประจำเดือนจะน้อยกว่าโดยทั่วไปคือเลือดเสมือนผู้หญิงสำหรับระดูมีน้อยกว่าของผู้หญิงที่จะรับประทานอาหารเลือด养气อาหารบาง ประเภท ช่วงเวลาที่มักจะไปทำด้วยตัวเองโดยหนึ่งถ้วยชาขิงน้ำตาลสีน้ำตาลที่ให้ความอบอุ่นหรือการใช้งานบริเวณ Hawthorn ที่ส่องแสงระยิบระยับและสีส้มในไวน์ที่คุณสามารถนำอากาศที่อยู่ในสาย ทั้งสองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ได้ในผู้ป่วยไม่กี่นาทีที่ 10 .
การไหลของน้ำมีประจำเดือน.ผู้หญิงคนอื่นๆอีกมากมายที่สำคัญเป็นม้ามตับไตทำงานผิดปกติเกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียง
ผมควรจะกินได้มากที่หรูหราพร้อมด้วยทองแดงเหล็กโปรตีน คุณภาพ สูงชนิดตะกั่วกรดแบบซีลกรดโฟลิคและวิตามินอาหารเช่นไก่ที่วันที่สีแดงเมล็ดพันธุ์บัวเห็ดหูหนูสีดำเมล็ดงาสีดำและบน
อาการปวดเอว A . มีจำนวนมากของผู้หญิงในช่วงเวลาที่จะมีอาการเจ็บปวดที่เอวมีความเพลิดเพลินใจเนื่องจากไตตับอ่อนที่ตกต่ำได้
ได้อย่างง่ายดายสำหรับอาการปวดเอววิธีการที่สามารถระบายความร้อนความร้อนที่แผ่นผ้าเช็ดตัวเปียกในบริเวณพื้นที่ความปวดเอวของเขา,ผ้าเช็ดตัวที่บนถุงน้ำร้อนความร้อนประมาณ 10 นาที. ตราบใดที่ทุกวันเพื่อไปยังทำดังนั้นเราจะช่วยขจัดอาการปวดเอว บันทึกไว้ด้วยว่าอาการปวดเอว 10 ล้านบาทไม่ใช่การบังคับใช้กฎหมายโดยรอบเอวของเขาและในส่วนนี้จะทำให้อาการรุนแรงยิ่งขึ้นความเจ็บปวด
A .ความเจ็บปวดเต้านมมีประจำเดือนหรือ ภายใน ระยะเวลาหลังจากช่วงเวลาที่หมายเลขของผู้หญิงจะมีอาการเจ็บหน้าอกจุกนมที่อาการคันที่อาการเจ็บนี้เป็นผลมาจากไปยัง Pulse (ปั่นชั่วขณะ)ก๊าซเลือดเต็มตู้คอนเทนเนอร์.
เมล็ดธัญพืชและอาหารการกินอาหารไขมันต่ำสูง - ไฟเบอร์ถั่วและผักและอาหารและอาหารสูง - เกลือจะมีเต้านมดังนั้นระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารระดับสูง - เกลือป่น