4. ตาดูแลผลไม้จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันต้อกระจกเลนส์ นอกจากนี้ การศึกษายังพบที่บริโภคจำนวนมากของวิตามิน e และ c ช่วยป้องกันต้อกระจกและแม้กระทั่งผู้ที่มีความไวต่อโรค
4 ตาดูแลผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นี้จะช่วยป้องกันเลนส์ต้อกระจก นอกจากนี้การศึกษายังพบว่าวิตามิน E และ C ที่ใช้เป็นจำนวนมาก ช่วยป้องกันต้อกระจกแม้ผู้ที่เสี่ยงต่อโรคนี้