คุณมีการฝึกอบรมตามอัตราเป้าหมายที่ก้าวขวาหรือไม่<br>220-20-200 (MHR) ๒๐๐ x ๖๐-๑๒๐ (ต่ำ) ๒๐๐ x ๘๐ s ๑๖๘ (สูง) ช่วงของฉันคือ๑๒๐-๑๖๘ (60-80%) ๒๐๗-(0.7 x20)-๑๙๓ (MHR) ๑๙๓ x ๖๐ s ๑๑๕.๘ (ต่ำ) ๑๙๓ x ๘๐ s ๑๕๔.๔ (สูง) ช่วงของฉันคือ 120-168/115.8-154.4 (60-80%) โซนการฝึกอบรม: เขตร้อนโซน: 50-60% โซนการเผาผลาญไขมัน: 60-70% โซนแอโรบิก: 70-80% โซนที่ไม่มีออกซิเจน: 80-90% โซนสีแดง: 90-100%
การแปล กรุณารอสักครู่..
