跳绳。跳绳已经不再是小学生的专利了。对大多数人而言，十分钟的跳绳和八分

跳绳。跳绳已经不再是小学生的专利了。对大多数人而言，十分钟的跳绳和八分钟跑一公里燃烧一样多的热量[1] 如果你的房间里有足够的空间的话， 开始跳吧。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระโดดเชือก กระโดดเชือกได้ไม่เพียงสำหรับนักเรียนอีกต่อไป สำหรับคนส่วนใหญ่ สิบนาทีกระโดดเชือก และทำกิโลเมตรแปดนาทีเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด [1] ถ้าคุณมีเนื้อที่ว่างเพียงพอในห้องพัก และเริ่มที่จะเต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกระโดดข้าม ข้ามจะไม่สิทธิบัตรหลัก สำหรับคนส่วนใหญ่สิบนาทีของการกระโดดเชือกและแปดนาทีในการทำงานการเผาไหม้กิโลเมตรเป็นหนึ่งในหลายแคลอรี่ [1] หากคุณมีพื้นที่เพียงพอในห้องพัก, จากนั้นก็เริ่มที่จะกระโดดมัน