การฝึกอบรมเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมปกติของพวกเขา การดูดซึมออกซิเจนสูงสุด ( V O 2max ) เพิ่มขึ้น 8.6 %<br>(1.7 – 16.6) (p < 0.001) จาก 60.5 (51.7 – 67.1) ถึง<br>65.7 (58.0 – 74.5) mL · กก. − 1 · ต่ําสุด − 1 ในขณะที่ halfsquat หนึ่งการทําซ้ําสูงสุดเพิ่มขึ้น 51.7 %<br>(13.3 – 135.3) (p < 0.001) จาก 116 (85 – 150) ถึง<br>176 (160 – 210) กก. เวลาวิ่ง 10 เมตรยัง<br>ปรับปรุงโดย 0.06 s (0.02 – 0.16) (p < 0.001); ขณะ<br>กระโดดเคลื่อนไหวเคาน์เตอร์ดีขึ้น 3.0 ซม. (0.1 –<br> 6.2) (p < 0.001) ตามโปรแกรมการฝึกอบรม<br>การฝึกความแข็งแรงและความอดทนพร้อมกัน<br>โปรแกรมร่วมกับการฝึกอบรมฟุตบอลปกติ<br>ส่งผลให้มีการปรับปรุงอย่างมากของ<br>ความสามารถทางกายภาพของผู้เล่นและอาจได้รับการแนะนําให้รู้จักกับนักฟุตบอลชั้นยอดได้สําเร็จ
การแปล กรุณารอสักครู่..
