锻炼 30 分钟，每周 5 天，一天，因为它可以帮助控制体重。失眠吗?

锻炼 30 分钟，每周 5 天，一天，因为它可以帮助控制体重。
失眠吗?锻炼有助于睡眠

有用的食物。
早上一杯水 2 允许过时吃水果。
到了中午，和往常一样，重点是蔬菜，吃了很多的蔬菜是有用的。
到了晚上，吃上小米饭牛奶一串。

放松，睡眠不足。不要晚上很晚才睡觉

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

30 นาทีของการออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าวันวันหนึ่งเพราะมันสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก
การนอนไม่หลับ? การออกกำลังกายจะช่วยให้การนอนหลับอาหารที่มีประโยชน์ ถ้วยน้ำเช้า 2 ล้าสมัยช่วยให้กินผลไม้ ตอนเที่ยงตามปกติมุ่งเน้นไปที่ผักกินมากของผักที่มีประโยชน์ ในตอนเย็นกินพวงของน้ำนมข้าวขนาดเล็ก ผ่อนคลายขาดการนอนหลับ อย่าไปนอนจนดึกดื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกําลังกาย 30 นาทีสัปดาห์ละ 5 วันเพราะมันสามารถช่วยในการควบคุมน้ําหนัก


อาการนอนไม่หลับ ? การออกกําลังกายที่ช่วยให้หลับ

อาหารที่มีประโยชน์

ตอนเช้าถ้วยน้ำให้กินผลไม้ 2 ล้าสมัย

เที่ยงตามปกติจะเน้นผักและกินมากมายของผักที่เป็นประโยชน์

ตอนเย็นกินข้าวขนาดเล็กพวงนม

พักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ อย่านอนดึกมากทุกคืน