把晚餐的米饭换成杂粮、杂豆，能增加镁和B族维生素的摄入量

把晚餐的米饭换成杂粮、杂豆，能增加镁和B族维生素的摄入量

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนมื้อเย็นของเมล็ดข้าว เมล็ด สามารถเพิ่มปริมาณของวิตามินบีและแมกนีเซียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเย็นข้าวเข้าธัญพืช, ถั่ว, สามารถเพิ่มปริมาณของแมกนีเซียมและวิตามิน B

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินแทนข้าวธัญพืชÔÓ¶¹สามารถเพิ่มปริมาณของแมกนีเซียมและวิตามินบี