黑咖啡减肥法 导语：黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千

黑咖啡减肥法
导语：黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。值得注意的是过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等；适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”；以每天不超过3杯为宜。（来源：伊秀女人味）


此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）
这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）。
一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。


黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。
最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารกาแฟดำ เป้าหมาย: ความร้อนขนาดเล็กสีดำกาแฟ ถ้วยกาแฟดำ 100 กรัมเพียง 2.55 kcal ความร้อน ดื่มกาแฟดำหลังอาหาร สามารถสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำคัญมีมากเกินไปดื่มกาแฟดำทำให้คนประสาท หัวใจ ความดันโลหิต ฯลฯ จำนวนเงินที่เวลา เป็นด้านขวาของ "กาแฟดำจะสูญเสียน้ำหนักทาง" ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน (แหล่งที่มา: Yi Xiu ผู้หญิง)นอกจากนี้ ดำกาแฟมีผลขับปัสสาวะ สำหรับผู้หญิง กาแฟสีดำ หรือมีผลต่อเครื่องสำอาง ในกระบวนการผลิตกาแฟที่อุณหภูมิสูงจะผลิตสารต้าน สาร ช่วยป้องกันมะเร็ง ชะลอวัย หรือแม้แต่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ สามารถจะเปรียบเทียบกับผักและผลไม้ หมายเหตุว่า ไม่ มีคู่ โดยปี้ดำ กาแฟดำ น้ำนมคาเฟอีเพียวโดยตรงสามารถเผาผลาญไขมัน กาแฟร่วมกับการออกกำลังกายได้ผลดีมาก แต่คาเฟอีนสามารถรบกวนการนอนหลับ ดังนั้นการดื่มก่อนเที่ยงเที่ยงดีกว่า เช้าอาหารเช้า: น้ำถ้วย ถ้วยกาแฟ แอปเปิ้ลขนาดเล็กหนึ่งใส (เพื่อ)นี้เป็นสิ่งสำคัญสุดในกระบวนการ น้ำอุ่น และผู้หญิงซัก Apple สามารถแทนผลไม้อื่น ๆ (ถ้าไม่ใช่ของ Apple) ตรวจสอบการใช้กาแฟสำเร็จรูป เครื่องดื่มเมื่อคุณไม่ได้เพิ่มนม น้ำตาล ระคาย เคืองกระเพาะอาหารกาแฟดำ ดีที่สุดไม่ควรดื่มกาแฟร้อนมีประสิทธิภาพมากกว่ากาแฟเย็น กาแฟร้อนสามารถช่วยให้คุณใช้ความร้อนในร่างกายเร็วขึ้นมีประสิทธิภาพมากกว่ากาแฟร้อนกาแฟเย็น: กาแฟช่วยให้ร่างกายใช้ร่างกายอย่างรวดเร็วกาแฟขาวดำคือกาแฟมีแนวโน้มในการเผาผลาญ แต่ผลแตกต่างกันไปจากบุคคล การศึกษาแสดงให้เห็นว่า บางคนไม่ควรดื่มกาแฟดำ dieticians Hong Kong ชื่อดังกล่าวถึงเทวดาหน้าในวิธีการนี้ในทีวีแสดงความงามและความบันเทิง ในมุมมองหลายแบรนด์ของกาแฟ การเลือกควรระมัดระวังดูแสดง เฉพาะเพียวกาแฟ เมล็ดกาแฟเอาผล คุณสามารถดูส่วนใหญ่ของแพคเก็ตของกาแฟผสม ด้วยสารสกัดกาแฟและครีมเทียม (ชื่อทางเคมี: น้ำมันพืชปี) เป็นกาแฟรส บริโภคระยะยาวของร่างกายมากขึ้นเป็นอันตรายต่อดีกว่า สุดท้าย ต้องการเตือนคุณของเป็นที่มากเกินไปดื่มกาแฟดำทำให้คนประสาท หัวใจ ความดันโลหิต ฯลฯ ใช่เงินในเวลาเหมาะสม มีการ "ดำกาแฟช่วยลดน้ำหนัก" ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กาแฟดำอาหาร
Lead: ความร้อนกาแฟเล็ก ๆ สีดำ, ถ้วยกาแฟสีดำ 100 กรัมเท่านั้น 2.55 กิโลแคลอรีของความร้อนถ้วยกาแฟดำหลังมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถสลายไขมัน เป็นที่น่าสังเกตว่ามากเกินไปดื่มกาแฟดำจะทำให้คนกระสับกระส่ายอย่างรวดเร็วหัวใจเต้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ฯลฯ ทันเวลาและเหมาะสมเป็นสิทธิ "อาหารกาแฟดำของถนน"; ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวันมีความเหมาะสม (ที่มา: Sina หญิง) นอกจากนี้กาแฟดำผลขับปัสสาวะมากขึ้น สำหรับผู้หญิงบทบาทของกาแฟดำเช่นเดียวกับความงาม กาแฟร้อนในกระบวนการที่จะผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็ง, ต่อต้านริ้วรอยและยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบกับผักและผลไม้ ทราบว่าไม่มีพันธมิตรโดยไม่ต้องนมไม่ได้ทำให้หวานบริสุทธิ์กาแฟเป็นกาแฟดำ คาเฟอีนบริสุทธิ์โดยตรงสามารถเผาผลาญไขมันดื่มกาแฟกับการออกกำลังกายบางอย่างสามารถเล่นได้ผลดีมาก แต่คาเฟอีนอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับดังนั้นใน 00:00 ก่อนดื่มที่ดีกว่า ทุกเช้าสำหรับอาหารเช้า: ถ้วยน้ำอุ่นถ้วยกาแฟใสแอปเปิ้ลขนาดเล็ก (ตามลำดับ) การดำเนินการที่สำคัญที่สุดน้ำอุ่นและเครื่องชงกาแฟสะอาดแอปเปิ้ลสามารถนำมาใช้ (หลักฐานไม่ได้ที่จะซื้อ Case แอปเปิ้ล) ผลไม้อื่น ๆ แทน ต้องใช้กาแฟสำเร็จรูป, เครื่องดื่มจะต้องไม่เพิ่มนม, น้ำตาลกาแฟดำระคายเคืองกระเพาะอาหารมีขนาดใหญ่ค่อนข้างเป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่ดื่มอดอาหารกาแฟร้อนจะมีประสิทธิภาพมากกว่ากาแฟเย็นกาแฟร้อนสามารถช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วกินร่างกาย ความร้อน มีประสิทธิภาพมากกว่ากาแฟเย็นร้อนกาแฟร้อนสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้นในร่างกาย เมื่อเทียบกับกาแฟดำกาแฟสีขาวเป็นห่วงมากขึ้นการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ผลที่แตกต่างกันไปการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากไม่ควรดื่มกาแฟดำวิธีการนี้มีการพูดถึงการที่มีชื่อเสียงใบหน้าฮ่องกง Dietitians แองเจิลในรายการโทรทัศน์ภาคใต้ "ความบันเทิงความงาม" ใน ฉันได้รับไป ได้รับพันธุ์กาแฟแบรนด์ตลาดขนาดใหญ่ควรจะเลือกการแสดงดูอย่างรอบคอบเพียงผงกาแฟบริสุทธิ์เมล็ดกาแฟที่จะทำงาน คุณสามารถมองเห็นส่วนใหญ่ของกาแฟถุงผสมกับกาแฟรสเลิศและครีมเทียม (ชื่อทางเคมี: น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน) เป็นตัวแทนเครื่องปรุงกาแฟ, การบริโภคในระยะยาวเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าผลประโยชน์ ในที่สุดก็ต้องเตือนทุกคนว่าการดื่มกาแฟดำส่วนเกินจะทำให้คนกระสับกระส่ายอย่างรวดเร็วหัวใจเต้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและไม่ชอบ ทันเวลาและมีความเหมาะสมถูกต้อง "วิธีการลดน้ำหนักกาแฟดำ." ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวันมีความเหมาะสม