减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散

减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，

水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหาร ตรงแช่ตัวในน้ำขณะว่ายน้ำความต้านทานน้ำ และการนำความร้อนที่ดี ความร้อนความเร็ว ดังนั้น การบริโภคแคลอรี่ บนเช่นเพียงแค่ปรุงอาหารสุก ไข่ในอากาศในการการระบายความร้อนเร็ว ไกลกว่าในน้ำเย็นในเร็ว ทดลองพิสูจน์: คนในสระว่ายน้ำมาตรฐานในการทำงาน 20 นาทีโดยใช้ความร้อน เทียบเท่ากับความเร็วยังในที่ดินชาง 1 ชั่วโมง 14 องศาน้ำในการเข้าพัก 1 นาที โดยใช้ความร้อนสูงถึง 100,000 บัตร เทียบเท่ากับอุณหภูมิอากาศใน 1 ชั่วโมงโดยกระจายความร้อน ดังนั้น ในน้ำ การเคลื่อนไหวจะทำให้หลายคนต้อง การลดน้ำหนักให้ได้ผลคูณเป็น ดังนั้น ว่ายน้ำคือการ ให้แคมเปญมีประสิทธิภาพสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหาร
ของร่างกายว่ายน้ำแช่โดยตรงในน้ำ

กันน้ำไม่ได้เป็นเพียงขนาดใหญ่ แต่ยังดีมากการนำความร้อนความร้อนได้เร็วขึ้นและทำให้การบริโภคแคลอรี่มากขึ้น เช่นเดียวกับไข่ต้มอัตราการระบายความร้อนในอากาศน้อยกว่าในน้ำเย็นได้รับการพิสูจน์อย่างรวดเร็ว: ผู้ชายวิ่งจ๊อกกิ้งแคลอรี่ที่บริโภค 20 นาทีในสระว่ายน้ำมาตรฐานเทียบเท่าของความเร็วเดียวบนที่ดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 14 องศาน้ำเป็นเวลา 1 นาทีหรือแคลอรี่ที่บริโภคได้ถึง 100 กิโลแคลอรีเทียบเท่ากับความร้อนที่อุณหภูมิเดียวกันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในอากาศหมุนเวียน ดังนั้น, กีฬาทางน้ำจะทำให้ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักได้รับผลคูณเพื่อให้ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้พอดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดน้ําหนักสระว่ายน้ําโดยตรงจากร่างกายเมื่อถูกแช่อยู่ในน้ำ ,น้ําไม่เพียงแต่ความต้านทานสูงความร้อนที่ดีมากและยังระบายความร้อนได้เร็วจึงเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เหมือนเป็นแค่ไข่ที่สุกและอัตราการเย็นตัวในอากาศมากกว่าในน้ำเย็นๆจากการทดลองพบว่าผู้ที่ได้มาตรฐานในการว่ายที่วิ่ง 20 นาทีเผาผลาญแคลอรีเท่ากับความเร็วเดียวกันในที่ดินใน 14 องศา 1 ชั่วโมงพัก 1 นาทีในน้ำที่ใช้ความร้อนสูงบัตร 100000 เทียบเท่ากับ 1 ชั่วโมงในอากาศที่อุณหภูมิความร้อนที่ปล่อยออกมา นี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในน้ำจะทำให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลสูงสุด , ดังนั้น , ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการรักษารูปร่างที่