曾经看过这样一则寓言：有一只小猴子的肚皮被树枝划伤了，流了很多血，它见

曾经看过这样一则寓言：有一只小猴子的肚皮被树枝划伤了，流了很多血，它见到一个猴子朋友就扒开伤口说：“你看我的伤口，好痛！”每个看见它伤口的猴子都安慰它，同情它，告诉它不同的治疗方法。它就继续给朋友们看伤口，继续听取意见。后来它感染死掉了。
看了这个故事，很多人都说，小猴子是自己把自己害死的，殊不知，不恰当的劝慰也起到推波助澜的作用。因此，如果身边有朋友好抱怨，我们该如何安慰以缓解其不良情绪呢？
首先，中断不良情绪的反复述说，防止自我强化。当发现朋友有反复抱怨，成天怨声载道、怨天尤人的表现时，适时地打断他的述说是很好的方法。比如，可以假托电话信号不好，等会回给他，或突然想起某件重要的事情要暂停一下，等再继续这个话题时，朋友的情绪肯定有所缓解。其实，在一定范围内的损伤都有自愈的可能，就像猴子肚皮上的伤口一样，如果不去管它，也许过不了多久，伤口就会慢慢愈合，需要的只是时间而已。人的情绪反应也是一样，反复抱怨、述说只会让自己一次又一次地反复体验不良情绪，不断强化自己的糟糕的境地，形成恶性循环，心情越来越糟，甚至会因为对心情的无能为力而产生自我否认。有研究发现，某个行为被重复21次就会形成习惯，所以反复体验不良情绪也会让自己陷于消极情绪的泥沼中难以自拔。
其次，理性分析不良情绪产生的根源，分清轻重缓急。但凡好抱怨的人，总有些对人不够包容，对己不够自信，对事不够理性，对未来不够乐观。因此，当朋友抱怨时，一味地认同，会让他产生更强烈的负性情绪，一味地劝说，会失去他对你的信任，所以客观地帮他分析是十分必要的。分析时要遵循“避轻就重”和“避重就轻”的原则，就是对自己要坚持发展、长久的观点，重点强调自身的优势，对不足的地方轻轻带过，对其他人和事，则强调共存与适应，而不必非要争出个子丑寅卯。询问他对人、对事的看法和态度，让他自己反省究竟是什么在影响着自己的情绪。
最后，行为转移法。如果朋友长期处于消极情绪当中，适当的行为改变也能有效改变其心境。比如，拉他去进行激烈的体育锻炼，看一场引人入胜的电影，或找个僻静的地方让他喊出来。
如果有一个好抱怨的朋友，请一定不要让他成为那个受伤的猴子，如果你无能为力，请务必带他看心理医生。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคยเห็นเท็จเช่น: มีท้องของลิงน้อย ด้วยการตัดสาขา สูญเสียเลือดมาก เปิดบาดแผลเมื่อเธอเห็นเพื่อนลิงกล่าวว่า "คุณดูบาดแผลของฉัน มันเจ็บ "แต่ละเห็นมันแผลของลิง เห็นด้วย บอกวิธีการรักษาแตกต่างกัน จะยังคงแสดงแผล เพื่อนยังคงฟังมุมมอง ภายหลังมันกลายเป็นติดเชื้อ และตายอ่านเรื่องนี้ คนพูด ลิงเล็กจะฆ่าตัวเอง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่เหมาะสมยังมีบทบาทขับเคลื่อน ดังนั้น ถ้าคุณมีเพื่อนบ่น วิธีทำเราสบายเพื่อบรรเทาอารมณ์เชิงลบของพวกเขาครั้งแรก ขัดจังหวะอารมณ์ที่ไม่ดีของ harping ป้องกันการเสริมแรงตนเอง เพื่อนซ้ำ ๆ บ่นบ่น และบ่นตลอดวันประสิทธิภาพ ขัดจังหวะบัญชีของเขาในเวลาเหมาะสมเป็นวิธีดีมาก ตัวอย่าง ใต้โดดเด่นโทรศัพท์ สัญญาณไม่ดี จะกลับมาให้เขา หรือก็จำสิ่งที่สำคัญการหยุดชั่วคราวเพื่อดำเนินต่อหัวข้อนี้ เพื่อนอารมณ์แน่นอนได้ผ่อนคลายลง ในความเป็นจริง ในช่วงของการบาดเจ็บมีศักยภาพในการรักษา เหมือนลิงท้องแผล ถ้าปล่อยให้มัน บางทีเร็ว ๆ นี้ แผลจะรักษา เพียงแค่เวลา ปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นเหมือนกัน ซ้ำ ๆ บ่นทำให้บางสิ่งบางอย่างเฉพาะของตัวเองซ้ำอีกได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงลบ เสริม สร้างเขาสภาพไม่ สร้างวงจร อารมณ์กำลังจะแย่ แม้ปฏิเสธ เพราะรู้สึกไม่มีอำนาจ การศึกษาพบว่า ลักษณะการทำงานซ้ำครั้งที่ 21 จะกลายเป็น นิสัย เพื่อประสบการณ์ซ้ำอารมณ์เชิงลบจะช่วยให้ตัวเองในอารมณ์เชิงลบในการแสวงหาแคะเองประการที่สอง การวิเคราะห์รากสาเหตุของอารมณ์เชิงลบ เหตุผลความสำคัญ ผู้ที่บ่นเกี่ยวกับคน บางคนไม่รวมเพียงพอ มีความมั่นใจเพียงพอ ไม่มีเหตุผล ไม่เชื่อในอนาคต ดังนั้น เมื่อเพื่อนบ่น เพียงแค่ยอมรับ ให้เขา อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงมาก ชักชวน จะหายความน่าเชื่อถือของคุณ เพื่อวิเคราะห์วัตถุประสงค์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้เขาไป วิเคราะห์เพื่อติดตาม "หลีกเลี่ยงแสง" และหลัก "น่ารำคาญ" คือในมุมมองของตนเองในการพัฒนา ระยะยาว โดยเน้นจุดแข็งของพวกเขา ข้อบกพร่องของการเบา ๆ คน และสิ่งอื่น ๆ เน้นอยู่ร่วมกัน และ การปรับ ตัว และไม่มีการต่อสู้มันออกมาขีดเส้นใต้สาเหตุนี้ ถามมุมมองและทัศนคติของผู้คนของเขา สิ่ง ให้เขาแสดงสิ่งที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณในที่สุด วิธีการถ่ายโอน ถ้าเพื่อนอยู่ในอารมณ์เชิงลบ การเปลี่ยนแปลงลักษณะการทำงานที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนใจ เช่น ดึงเขาไปออกกำลังกายรุนแรง ดูภาพยนตร์น่าสนใจ หรือค้นหาความเงียบสงบเพื่อให้เขาออกถ้าคุณมีเพื่อนที่ดีไปบ่น โปรดอย่าให้เขาเป็นลิงได้รับบาดเจ็บ ถ้าคุณไม่ ควรนำเขาดูเป็นจิตแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้เห็นเช่นนิทาน: มีหน้าท้องลิงขนาดเล็กมีรอยขีดข่วนจากกิ่งไม้เป็นจำนวนมากของเลือดก็เห็นเพื่อนลิงเล็บแผลกล่าวว่า "คุณจะเห็นแผลของฉันมันเจ็บ!" ทุก ลิงที่จะเห็นมันแผลความสะดวกสบาย, ความเห็นอกเห็นใจมันบอกว่าการรักษาที่แตกต่างกัน มันยังคงเพื่อนเพื่อดูแผลยังคงแนะนำให้ฟัง หลังจากนั้นมันก็ติดเชื้อเสียชีวิต
อ่านเรื่องนี้หลายคนได้กล่าวใส่ลิงน้อยของตัวเองถูกฆ่าตายทุกคนรู้ว่าไม่เหมาะสมคอนโซลก็มีส่วนทำให้ความรุนแรง ดังนั้นถ้ามีเพื่อนรอบ ๆ จะบ่นเกี่ยวกับวิธีที่เราจะปลอบใจเพื่อความสะดวกในอารมณ์เชิงลบมันได้หรือไม่
แรกขัดจังหวะได้ซ้ำแล้วซ้ำอีกอารมณ์ที่ไม่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองเสริม เมื่อเพื่อนพบบ่นซ้ำ ๆ ทุกวันบ่นบ่นประสิทธิภาพทันเวลาขัดจังหวะบอกของเขาเป็นวิธีที่ดี เช่นสามารถสัญญาณโทรศัพท์ข้ออ้างไม่ดีและเพื่อจะได้กลับมาอยู่กับเขาหรือจำทันใดนั้นสิ่งที่สำคัญสิ่งที่จะหยุดและอื่น ๆ และจากนั้นต่อด้วยหัวข้อนี้อารมณ์แน่นอนปลดเปลื้องเพื่อน ในความเป็นจริงในช่วงหนึ่งของความเสียหายที่อาจจะมีด้วยตนเองแผลเหมือนลิงบนท้องถ้าปล่อยให้มันอาจจะไม่นานแผลจะหายช้าเพียงแค่ต้องใช้เวลาเท่านั้น การตอบสนองทางอารมณ์ของผู้คนจะเหมือนกันบ่นซ้ำอธิบายเพียง แต่จะทำให้ซ้ำอีกครั้งและอีกครั้งที่จะได้สัมผัสอารมณ์เชิงลบและยังคงเสริมสร้างสถานการณ์ที่เลวร้ายของพวกเขาสร้างวงจรอารมณ์จะเลวร้ายลงหรือแม้กระทั่งเพราะอารมณ์ของความอ่อนแอ สร้างการปฏิเสธตนเอง การศึกษาพบว่าการดำเนินการจะถูกทำซ้ำ 21 ครั้งจะเป็นนิสัยซ้ำได้สัมผัสอารมณ์เชิงลบนอกจากนี้ยังทำให้ตัวเองติดอยู่ในปลักของอารมณ์เชิงลบเรื่องยากที่จะคลี่คลายตัวเอง
ประการที่สองการวิเคราะห์เหตุผลของรากเหง้าของอารมณ์ที่ไม่ดีจัดลำดับความสำคัญ เมื่อใดก็ตามที่คนบ่นมีอยู่เสมอพอที่จะรองรับคนที่จะมีมากพอที่มั่นใจในตนเองบางสิ่งบางอย่างไม่ได้มีเหตุผลไม่ดีเกี่ยวกับอนาคต ดังนั้นเมื่อเพื่อนบ่นสุ่มสี่สุ่มห้าเห็นด้วยให้เขาผลิตอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงมากขึ้นสุ่มสี่สุ่มห้าชักชวนเขาจะสูญเสียความไว้วางใจในตัวคุณเพื่อช่วยให้เขาวิเคราะห์วัตถุเป็นสิ่งที่จำเป็น การวิเคราะห์ที่จะปฏิบัติตาม "หลีกเลี่ยงน้ำหนักเบาหลักการ" และ "ข้อแก้ตัว" ที่เป็นไปตามการพัฒนาของตัวเองชี้ในระยะยาวของมุมมองโดยเน้นข้อดีของตัวเองเพื่อความบกพร่องของกลบเกลื่อนคนอื่น ๆ และสิ่งที่แล้ว เขาเน้นการอยู่ร่วมกันและการปรับตัวและไม่ได้มีการต่อสู้ออก Zichou Yinmao เขาถามว่าสำหรับมุมมองของผู้คนและทัศนคติเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้เขาสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่มีผลกระทบต่ออารมณ์ของพวกเขา
สุดท้ายวิธีการโอนพฤติกรรม ถ้าเป็นเพื่อนที่อยู่ในอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบในระยะยาวการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เหมาะสมจะมีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนความคิดของตน ยกตัวอย่างเช่นดึงเขาไปออกกำลังกายที่รุนแรงที่ดูหนังที่น่าสนใจหรือหาสถานที่เงียบสงบที่จะให้เขาร้องไห้ออกมา
หากมีเพื่อนที่ดีที่จะบ่นให้แน่ใจว่าจะไม่ให้เขาเป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บลิงถ้าคุณจะทำอะไรให้แน่ใจว่าจะพาเขาไปพบจิตแพทย์