(1) 起势: 左脚开立， 两臂前举， 屈膝按掌。 图 1：左脚向左分

(1) 起势: 左脚开立， 两臂前举， 屈膝按掌。





图 1：左脚向左分开半步，足距与肩同宽，两脚平行向前，成开立步。








图 2： 两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，双臂自然伸直，肘关节向下 微屈；两手心向下，指尖向前。



图 3： 两腿慢慢屈膝半蹲，重心落于两腿之间，成马步；同时两掌

轻轻下按至腹前，上体舒展正直，两眼平视前方。



(2) 左右野马分鬃：

① 左野马分鬃，稍右转体, 收脚抱球, 转体上步, 弓步分手。




图 4：抱手收脚：上体稍右转；右臂屈抱于右胸前。左臂屈抱于腹前，两手上 下相对，如在右肋前抱球状；左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。



图 5：弓步分手：上体左转；左腿屈膝前弓。右腿自然蹬直，成左弓步；同时两掌前

后分开，左手分至体前。右手按至右胯旁，两臂微屈，眼看左掌。



② 右野马分鬃，后坐撇脚，收脚抱球, 转体上步, 弓步分手。





图 6： 转体撇脚：重心稍向后移，左脚尖翘起外撇；上体稍左转；两手准备翻转 “抱球”；眼仍看左手。



图 7：抱手收脚：上体左转，左手翻转在左胁前屈抱。右手翻转前摆，上，在腹前

屈抱；重心移至左腿，左脚踏实，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。






图 8：转体上步：上体稍右转；右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻着地。



图 9：弓步分手：上体继续右转；重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓。同时左腿自

然蹬直，左脚跟外展成右弓步；两手前后分开，右手分至体前，高与眼平，手心斜向 下。左手按至左胯旁，手心向下，指尖向前；两臂微屈；眼看右手。


③ 左野马分鬃， 后坐撇脚，收脚抱球, 转体上步, 弓步分手。





图 10： 转体撇脚：重心稍后移，右脚尖翘起外撇；上体稍右转； 两手准备翻转“抱球”。



图 11：抱手收脚：左手翻转前摆，在腹前屈抱，两手上下相对，犹如在右肋前抱球；

重心前移，右脚踏实，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。






图 12：转体上步：上体左转；左脚向左前方迈出一步，脚跟轻轻着地， 重心仍在右腿上。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(1) ค่าข้อเท้าซ้ายเปิด ก่อนสองแขน เข่างอด้วยมือ



1 รูปซ้ายในขั้นครึ่งเท้าซ้ายของเขาแร ฟุตจากไหล่กว้างอพาร์ท เท้าแบบขนานไปข้างหน้า เปิดขั้นตอนการ





รูป 2 แขนช้าเซียง Qianping ที่ไหล่สูง ความกว้าง แผ่นดินธรรมชาติตรง ข้อศอกเล็กน้อยงอ สองปาล์มลง นิ้วมือไปข้างหน้า



คิด 3 ขาช้า crouched และรั้ว แรงโน้มถ่วงของศูนย์อยู่ระหว่างขาของฉัน ม้าและสอง

ค่อย ๆ กดฝ่ามือไปด้านบน และท้องร่างกายแอนทีเรียร์ตรง heads-up ยืดหน้าตา


(2) ด้านซ้ายส่วนแผงคอม้าป่า:

①ซ้ายส่วนแผงคอม้าป่า ขวาหมุน เก็บลูกของเท้า ขั้นตอนการหมุนไปข้างหน้า Lunges ยุ่ย



เท้ามือถือรูปที่ 4: ด้านบนร่างกายเล็กน้อย และเลี้ยวขวา แขนขวางอถือด้านหน้าด้านขวา โค้งแขนซ้ายขึ้นก่อนท้อง มือขึ้นและลง เช่นเป็นหน้าลูกถือ youlei คอลเลกชันในเท้าซ้ายของเขาอยู่ด้านในของด้านขวา เท้า เท้า ดูขวามือ



5 รูป lunges ยุ่ย: ร่างกายส่วนบนซ้าย ซ้ายขาก่อนที่จะก้มหัวเข่า ธรรมชาติลขาขวาตรงเข้าขั้นตอนโบว์ซ้าย ในขณะที่สองปาล์มแยกต่างหากก่อน

หลังจาก ก่อนมือซ้ายร่างกาย ถัดจากมือขวาไปสะโพกขวา แขนเล็กน้อยงอ จากปาล์ม


②ขวาส่วนแผงคอม้าป่า นั่งเท้าซ้าย เก็บลูกของเท้าของคุณ lunges ไปข้างหน้า ขั้นตอนการหมุน



แหล่งหมุนเท้ารูปที่ 6: แรงโน้มถ่วงเล็กน้อยย้อนหลังเท้าซ้ายถูกผึ่งออก ส่วนบนเล็กน้อยเลี้ยวซ้าย เตรียมพลิก "กดลูก" ตายังดูซ้ายมือ



รูปที่ 7 จับมือเท้า: ร่างกายส่วนบนซ้าย มือซ้าย flank พลิกไปข้างหน้าค้างไว้ มือขวาพลิกไปข้างหน้า ขึ้น หน้าเนื้อเฟลกเซอร์ท้องค้างไว้

; โฟกัสย้ายไปขาซ้าย steadfast ในของเท้าซ้าย เท้าขวาคุณใส่อยู่ด้านในของเท้าซ้าย เท้าจุด มือซ้ายของเขา



รูปที่ 8 ขั้นที่หมุนไปข้างหน้า: บนร่างกายเล็กน้อย และเลี้ยวขวา เท้าขวาไปข้างหน้าเอาขั้นตอนทางด้านขวา ส้นเท้าเบา ๆ



9 รูป lunges ยุ่ย: ร่างกายส่วนบนยังเลี้ยวขวา แรงโน้มถ่วงย้ายไปข้างหน้า pragmatic ในเท้าขวาของเขา เขาขาขวาก่อนที่จะก้มหัวเข่า ในเวลาเดียวกัน

แล้ว เตะขาซ้ายของเธอตรง ผู้ส้น lunges ขวาทั้งก่อน และ หลังการ แยก ก่อนขวามือร่างกาย สูงระดับสายตา ปาล์มหันหน้าทางลาดลง ซ้ายมือซ้ายสะโพก ปาล์มลง และมือไปข้างหน้า แขนทั้งสองงอเล็กน้อย มือขวาของเขา


③ซ้ายส่วนแผงคอม้าป่า นั่งเท้าซ้าย เก็บลูกของเท้าของคุณ lunges ไปข้างหน้า ขั้นตอนการหมุน



รูปที่ 10 หมุนเท้าแหล่ง: โฟกัสย้ายที่หลังเท้าขวาดัดผมออก บนร่างกายเล็กน้อย และเลี้ยวขวา ทั้งสองพลิก "กดลูก"



11 รูปค้างมือเท้า: ซ้ายมือ flexion พลิกไปข้างหน้า ท้อง และ ด้วยมือของเขาขึ้นและลง เป็นถ้า flinging ลูกหน้า youlei;

แรงโน้มถ่วงของศูนย์ย้ายส่ง steadfast ในของเท้าขวา ได้รับในของเท้าซ้ายอยู่ด้านในของเท้าขวา เท้า ดูขวามือ






รูป 12 ขั้นตอนหมุน: ร่างกายส่วนบนซ้ายเปิด ก้าวไปข้างหน้าซ้ายเท้าให้ส้นเท้าซ้าย เล็กน้อย แรงโน้มถ่วงยังเป็นต้นขาขวา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

(1) จากการที่มีศักยภาพ: เปิดทิ้งไว้ด้านหน้ายกแขนหัวเข่าด้วยมือ รูปที่ 1: เท้าซ้ายครึ่งขั้นตอนออกจากกันในระยะความกว้างไหล่เท้าเท้าขนานไปข้างหน้าก้าวไปสู่ที่โล่ง รูปที่ 2: ช้าไปแขนที่ถือแบนมีไหล่กว้างออกจากกันแขนตามธรรมชาติตรงโค้งงอข้อศอกลงในมือของหัวใจลงนิ้วมือไปข้างหน้า รูปที่ 3: ขาหัวเข่าและค่อยๆหมอบศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงตกอยู่ในระหว่างขาของม้าของเขาในขณะที่ต้นปาล์มและค่อยๆกดลงไปที่ช่องท้องด้านหน้ายืดร่างกายส่วนบนตรงตาตรงไปข้างหน้า (2) เกี่ยวกับม้าแผงคอ: ①ซ้ายแผงคอม้าเล็กน้อยเปิดตัวขวาปิดฟุตถือลูกบิดในขั้นตอนที่แตกแทง รูปที่ 4: จับมือใกล้เท้า: ร่างกายส่วนบนเล็กน้อยและเลี้ยวขวา; ถืองอแขนของเขาขวาที่หน้าอกด้านขวา แขนซ้ายงออยู่ตรงหน้าท้องจะถือมือลงเมื่อเทียบเช่นในด้านหน้าของลูกถือซี่โครงขวาใกล้กับด้านในของเท้าซ้ายเท้าชี้; เห็นมือข้างขวา รูปที่ 5: การแบ่งแทง: บนร่างกายหันซ้ายงอขาซ้ายในโบว์ด้านหน้า ธรรมชาติเตะขาตรงเข้าแทงซ้ายในขณะที่ที่ผ่านมาปาล์มหลังจากแยกเป็นปูชนียบุคคลของมือซ้ายไป ด้านขวามือที่สะโพกขวาแขนก้มลงเล็กน้อยเห็นฝ่ามือซ้าย ②แผงคอม้าที่ถูกต้องหดตัวเขียนเท้าเท้าชิดถือลูกบิดในขั้นตอนที่แตกแทง รูปที่ 6: การเขียนเท้าบิด: ศูนย์ของแรงโน้มถ่วงไปข้างหลังเล็กน้อยเท้าซ้ายขดนอกเขียน; ร่างกายส่วนบนเลี้ยวซ้ายเล็กน้อยมือพร้อมที่จะพลิก "ถือลูกบอล"; ตายังคงมองเห็นด้านซ้ายมือ รูปที่ 7: จับมือเท้าชิด: ร่างกายส่วนบนซ้ายเลี้ยวซ้ายที่งอ Zuoxie ถือ ก่อนที่จะเปิดสถานที่ที่เหมาะสมบนหน้าท้องกล้ามเนื้อถือ; ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงย้ายไปที่ขาซ้ายซ้ายมั่นคงขวาใกล้กับด้านในของเท้าซ้ายเท้าชี้; เห็นมือซ้ายของเขา รูปที่ 8: บิดในขั้นตอน: บนร่างกายเล็กน้อยและหันขวาจะก้าวไปข้างหน้าเท้าขวาส้นเท้าเบา ๆ ลงไปที่พื้น รูปที่ 9: หยุดแทง: ร่างกายส่วนบนยังคงเลี้ยวขวา; ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงไปข้างหน้าในขณะที่ความสะดวกในการงอขาขวาในโบว์ด้านหน้า ในขณะที่ขาซ้ายของเขาตั้งแต่นั้นมาเตะตรงด้านซ้ายและขวาที่มีการขยายงานไปยังทิ่ม; มือแยกรอบด้านหน้าขวามือเพื่อร่างกายสูงและระดับสายตาเอียงปาล์ม ด้านซ้ายมือไปทางซ้ายสะโพกปาล์มลงนิ้วมือไปข้างหน้าแขนโค้ง; เห็นมือข้างขวา ③ซ้ายแผงคอม้าหดตัวเขียนเท้าเท้าชิดถือลูกบิดในขั้นตอนที่แตกแทง รูปที่ 10: บิดเขียนฟุต: โฟกัสต่อมาขยับเท้าขวานอกขดเขียน; บนร่างกายเล็กน้อยและหันขวามือพร้อมที่จะพลิก "ถือลูกบอล." รูปที่ 11: มือถือเท้าชิด: พลิกหน้าซ้ายวางไว้ในงอท้องจับมือของเขาขึ้นและลงเมื่อเทียบเช่นการถือครองลูกที่ด้านหน้าของกระดูกซี่โครงขวาศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงไปข้างหน้าในขณะที่ความสะดวกใกล้กับด้านในของเท้าซ้ายเท้าชี้ ; เห็นทางด้านขวามือ รูปที่ 12: บิดขั้นตอน: บนซ้ายเลี้ยวร่างกายจะใช้ขั้นตอนที่เท้าหน้าซ้าย, ส้นเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อยโฟกัสยังอยู่ในขาขวา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( 1 ) ศักยภาพว่าเท้าซ้ายก่อนเปิดแขนยกเข่ากดฝ่ามือ ฮ่าฮ่าฮ่ารูปที่ 1 แยกซ้ายไปทางซ้ายครึ่งก้าวเท้าจากเท้าขนานกับไหล่กว้างเป็นขั้นตอนไปข้างหน้าและเปิด ฮ่าฮ่าของรูปที่ 2 โมงแขนค่อยๆก้าวไปข้างหน้าในระดับไหล่กับกับธรรมชาติสูงและกว้างแขนตรงข้อศอกงอเล็กน้อยลงสองฝ่ามือลงปลายนิ้วไปข้างหน้า ฮ่าฮ่ารูปที่ 3 ขาเข่าแล้วค่อยๆนั่งยองๆจับโฟกัสระหว่างขาเป็นม้าและปาล์มฮ่ากดเบาๆถึงก่อนท้องร่างกายส่วนบนยืดตรงดวงตามองตรงไปข้างหน้า ฮ่าฮ่า ( 2 ) ประมาณว่าฮ่าแผงคอมัสแตงคะแนน 1 คะแนนแผงคอม้าซ้ายเล็กน้อยบิดเท้าขวารับอุ้มลูกหมุนผ่านlunges เลิกกัน ของรูปที่ 4 " หวังปิดมือเท้าร่างกายส่วนบนเล็กน้อยเลี้ยวขวาแขนขวางอไว้ในหน้าอกด้านขวา แขนซ้ายงอไว้ในมือลงก่อนท้องค่อนข้างเช่นในซี่โครงขวาก่อนอุ้มลูกบอลเท้าซ้ายไปขวานวดเท้ายืนเห็นมือขวา ฮ่าฮ่ารูปที่ 5 ว่า lunges เลิกกันว่าร่างกายส่วนบนซ้ายขาซ้ายเข่าด้านหน้าโค้ง . ขาขวาขาซ้ายธรรมชาติตรงเป็น lunges และปาล์มก่อนฮ่าๆหลังจากแยกซ้ายก่อนถึงตัว พระหัตถ์ขวาไปขวาสะโพกข้างแขนงอเล็กน้อยเมื่อฝ่ามือซ้าย ฮ่าฮ่า 2 จุดด้านหลังขวาม้าแผงคอและหางเท้าและเท้าไว้รับลูกเลิกบิดขั้นตอนและ lunges ฮ่าฮ่าฮ่ารูปที่ 6 บิดเท้าเล็กน้อยแล้วทิ้งจุดศูนย์ถ่วงย้ายไปข้างหลังปลายเท้าซ้ายเอียงออกหรือร่างกายส่วนบนเล็กน้อยเลี้ยวซ้ายเมื่อเตรียมพลิก " อุ้มลูก " ตาซ้ายยังดู ฮ่าฮ่ารูปที่ 7 " หวังปิดมือเท้าร่างกายส่วนบนเปิดที่สีข้างด้านซ้ายมือซ้ายพลิกข้อแขน มือขวาพลิกหน้าและในช่องท้องก่อนฮ่าอุ้มโฟกัสไปที่ขาซ้ายงอ . เท้าซ้ายเท้าขวาเท้าเก็บด้านในของเท้าซ้ายเท้ายืนเห็นมือซ้าย ฮ่าๆของรูปที่ 8 ว่าบิดขั้นตอนว่าร่างกายส่วนบนเล็กน้อยเลี้ยวขวาข้างหน้าเท้าขวาก้าวเท้าเบาๆอย่าง ฮ่าฮ่ารูปที่ 9 ว่า lunges เลิกกันว่าบนร่างกายยังคงเลี้ยวขวาน้ำหนักไปข้างหน้างอเข่าเท้าขวาเท้าขวาด้านหน้าโค้ง ขณะเดียวกันตั้งแต่ฮ่าๆแต่ขาซ้ายเหยียบตรงส้นเท้าซ้ายขวาการลักพาตัวเป็น lunges .ก่อนและหลังมือแยกขวาก่อนถึงร่างสูงกับตาปิงฝ่ามือเอียงลง ถึงสะโพกด้านซ้ายมือซ้ายกดฝ่ามือลงปลายนิ้วไปข้างหน้าเล็กน้อยงอแขนเห็นมือขวา ฮ่าฮ่า 3 จุดด้านหลังซ้ายม้าแผงคอและหางเท้าและเท้าไว้รับลูกเลิกบิดขั้นตอนและ lunges ฮ่าฮ่าฮ่ารูปแล้วทิ้ง 10 บิดเท้าต่อมาย้ายน้ำหนักเท้าขวาเอียงออกร่างกายส่วนบนเล็กน้อย ) เลี้ยวขวามือจะพลิก " อุ้มลูก " ฮ่าฮ่า 11 " หวังเก็บรูปมือเท้าซ้ายพลิกหน้าในอ้อมแขนลงบนหน้าท้องดัดมือค่อนข้างเหมือนในซี่โครงขวาก่อนอุ้มลูกฮ่าๆน้ำหนักไปข้างหน้าเท้าขวาเท้าซ้ายไปขวานวดเท้ายืนเห็นมือขวา ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่ารูปที่ 12 ว่าบิดขั้นตอนว่าร่างกายส่วนบนซ้าย ) ก้าวเท้าซ้ายหน้าก้าวส้นเท้ากับพื้นเบาๆน้ำหนักยังอยู่ในขาขวา *